Vårkänslor

Vårkänslorna slog till med full kraft idag. Ville göra om både ute o inne. 
Men svårt o hinna med det när man har plugg som väntar på en. 
Men fick iaf planterat en blomma och städat uterummet. Rätt vad det är vill man ju sitta där ute. 
Tog första koppen på altan idag, ljuvligt!
Lyxig snickerskaka, recept i senaste Buffé. 


Ja se där sitter la jag.



Vårigt lack och fina kläder. Tur vi har lite butiker här i byn så man få shoppingbehovet stillat, haha. 

Imorrn får jag träffa HELA klassen igen! Ska bli jättekul!!! 

Te o tv o sen hopp i säng. 

Köss


 


Laxburgare

Olga Rönnbergs recept från boken Styrka för kvinnor. 

1 port
125g lax
1 litet ägg
1 krm saffran
Salt
Svartpeppar
1 tsk olivolja el kokosolja
10 g spenat 

1 sötpotatis + timjan

Sätt ugnen på 200g
Skör potatisen i pommes strimlor, salta, peppra och lägg på plåt med bakplåtspapper. Baka i ca 20 min tills potatisen fått fin färg. 
Skär laxen i små bitar och blanda med ägget. Krydda med saffran, salt och peppar. Forma biffar av laxröran och stek på medelvärme i en varm panna med olja. 
Servera alltihop med spenat. 

Köss



Goodmorning

Två träningspass avklarade denna veckan. Idag blir det ingen styrketräning utan bara promenad. 
Träningsvärken sitter som en fläskläpp i hela kroppen, lovely. 

Igår var jag och storhandlade. Eko-vecka på Hemköp så då får man passa på att handla på sig. Är lik min farmor på det viset. 😊

Hittade en eko-kryddmix utan massa konstigheter i. 

Ska provas inom kort. 

Tycker det är kul att utmana mig själv o min familj med oprövade recept. Vi äter sällan samma maträtter två veckor i rad nu mera utan äter väldigt varierat. 

Nu blir det plugg och föröka hinna kolla på ett par skor. 

Köss


Stärkta naglar

Mina naglar är bedrövliga nuför tiden. Jag vet inte vad det beror på riktigt. 
Men fick iaf den här oljan i min Glossybox, man ska pensla på några gånger i veckan som ska stärka naglarna. Får prova fram till sommaren o se. 😊




Köss

Glutenfri pasta

Har provat den hör majspastan ist för vanlig och jag måste säga att jag märker knappt nån skillnad! 

Såklart dyrare än vanlig pasta, som allt special/allergianpassat. 

Köss

Piggare 2015!

Så, dags att suga tag i träning och kosten igen efter 2-3veckor av dekadens! 

Som ett brev på posten kom nya Topp Hälsa i brevlådan idag också. Kommer inte börja löpa men kan ju få en del andra tips. :)
Fixat fröknäcke också, gott o ha när suget sätter in. 


Helgens göttiga är bortkastat, smoothieblendern är framtagen igen. 
Ikväll ska jag och sambon faktiskt gå till gymmet ihop för första gången. Det ska bli kul, tror jag. ;) 

Har 3 månader på oss att komma i bröllopsgästsform!!! 

Köss



Crazy kids

Ja, man skulle ju kunna tro att det blir långa uppesittarkvällar med vin o prat o så nu när syrran är hemma men icke. Här har febern vandrat från person till person sen vi kom hem, plus lite annat jox så det har varit kurering och tidig läggning på oss alla dessa dagar. 
Sådär kul men idag tog vi oss ut och fick i oss en gofika iaf. 
Kan ju säga att träningen ligger rejält på is denna vecka pga av allt detta jag just skrev om. 


Ena stunden superglad, andra stunden bedrövad, dom är lite svåra dom där bebisarna. 

Imorgon ska det bli gjort lite skolarbete är det tänkt. Hoppas på att illamåendet jag känner nu ska gått över tills dess. 

Köss

Att tänka på

Är mycket nöjd med min onsdag. Förutom att det inte blev så mycket plugg som det var tänkt. Mer beställande av en plattång jag ögnat på o suktat efter länge o äntligen bestämt mig för plus lite BUS till min bleka lekamen. 
Fick till ett tidigt träningspass med min bästa (och enda) svägerska. Kom t.o.m på att ta med en smoothie till efter passet för att inte krevera av hunger. 



Här ska brännas! Tar i från tårna! 

Har planerat att köra denna och nästa vecka med Steg 1 i Olga Rönnbergs träningsbok Styrka för kvinnor och sedan gå på Steg 2. Känns toppen att ha hittar lite motivation o att åtminstone göra 2-3 styrkepass i veckan. Hoppas se goda resultat i slutet på juni då man ska vara tärna. 


Nu till något lite viktigt. Imorse satt jag o A o åt frukost o då tittar hon på mig (som lagt mig med blött hår o varken fått på mig smink eller kammat mig) o säger, 
-"mamma har du gjort dig så fin i håret?"
- Tycker du det? 
-ja du har gjort dig jättefin i håret. 

Och då, istället för att gå dit man alltid går när man får en komplimang (typiskt kvinnligt?) o säga, "nä me än lilla vän mamma har ju inte ens kammat sig, nej fy så jag ser ut"! Så tog jag den andra vägen o sa "tack va snäll du är som säger så, vad glad jag blir". Ni vet en treåring har inte lärt sig "ljuga" om sådana saker, hon tyckte det o det kom från hjärtat. Om jag inte tar åt mig av det så lär jag ju henne att det där med komplimanger, det är inget man ska bry sig om, slå bort det. 
Varför fungerar många så? Jag vet flera i min närhet som har oerhört svårt att klappa sig på axeln och säga att "fan, det där gjorde jag bra" eller "ja idag fick jag faktiskt till frisyren riktigt fint". 
Det ska alltid slås ifrån o säga att "jo helt ok men kunde vart bättre, finare, starkare" osv. Som inte vågar stå för sig själva! Jag vill att min dotter ska kunna vara stolt när hon gjort något bra och inte gräva ner sig helt när något gått mindre bra. 
Jag hoppas att jag ska kunna förmedla till henne känslan av att man duger, oavsett om man är uppsnoffsad till tänderna eller sitter okammad vid frukostbordet. 

Att min åsikt räknas och att jag förtjänar att klappa mig själv på axeln när jag gjort något som känns bra för mig. 

I love me, just the way I am!
❤️❤️❤️

Köss

Working out!




Två pass på gymmet har jag fått till denna veckan hittills. Hoppas att jag kan få in ett till på söndag. 
Känns mycket bra att jag håller fast vid det, minst två pass i veckan. 

Köss

Ok början

En ok början på veckan både tränings och matmässigt. :) 


Vi har ju blivit lite smoothietokiga här, det är ju så smidigt. Men den jag gjorde idag var INTE god. Vet inte vad som gick snett. Men drack upp den iaf. 

Till kvällen blev det god sallad med kycklingröra. Ett bra sätt att ta till vara på gårdagens överblivna kyckling. 


200g urbenad kyckling
2 msk gräddfil
2 msk majonnäs
1 1/2 dl sötstark senap
1 msk hackad persilja
Salt, peppar

Rör ihop och ha till valfri sallad. 

Köss

Vanlig vecka

Inte så mycket att orda om. Hunnit med lite skola, lite reashopping, bakning, massa matlagning, promenader o 2 styrkepass än så länge. 








 Fyndat:










Har just ikväll värk i magen som jag inte vet om det är träningsvärk eller nåt annat. Det får tiden utvisa. Fick med mig Mi på ett litet pass idag men vi va veka, hon mörbultad o förkyld och jag lite halvt omotiverad o förkyld. Men la på lite vikter och körde mina övningar iaf. 



Såååå trött på skitvädret! Tur januari snart är slut så man verkligen känner att vi är på väg mot ljusare tider! 

Köss

Nya träningskläder och filmkväll.

Köpte lite nya träningskläder häromdagen. Lite roligare att träna med snygga kläder. 
Står på vad det är man ska göra också så man inte glömmer. 
Kom iväg på veckans tredje pass igår. Ett grupppass med fokus på mage, rumpa och lår. Därmed är veckans pass gjorda. 

Igår blev det filmkväll, o höll mig vaken genom båda. 

Nutleys nya Medicinen var lite av en besvikelse. Är ju ett stor Nutley/Bergström-fan och ville verkligen tycka om den men näe, den fångade mig inte. Alldeles för förutsägbar. Många bra skådisar med dock. Maria Lundqvist är sällan dålig, sån tajming både i det komiska och lite tragiska. 

Andra var en dansk (svensk)/amerikansk västern. Bättre än man kunde förvänta sig. Mads Mikkelsen är riktigt bra, tänk att man tyckte att han va en sån fuling första gången man såg Mordkommisionen. Är det kändisskapet som gör det? Hade man tyckt annorlunda om han bara var en vanlig dansk på stan?. Vem vet? 

Helt ok fredagsrullar iaf men inget man hade behövt se på bio. 

Köss


Tonfisksallad

1 burk tonfisk blandas med créme fraiche och chilisås efter behag. Smaka av med lite salt och peppar. (Funkar med stekt kyckling skurit i små bitar också) 

Koka ett ägg per person, ca 6-7 min.

Gör en sallad på bladspenat, isbergssallad, smulad fetaost, tomat, gurka, solrosfrön, lite olivolja, flingsalt, peppar o lite salladskrydda. 
Vänd även ner blomkålsris.
(Blomkål som rivits på grova sidan på rivjärnet och förvällts några sekunder i kokande vatten, och sedan fått rinna av).


Köss 

Köstar det nö't?

Man får lägga en extra slant om man vill köra den lite mer hälsosamma stilen, och än mer om det ska vara ekologiskt. Idag inhandlades chiafrön (tokdyrt) och nya grejen bönpasta. Mycket spännande att prova. 



Var även bra pris på en smidig smoothieblender så jag slog till. Lätthanterlig, lättdiskad, snabb och man fick med 2 bra flaskor till. Har ju fått sambon att börja med morgonsmoothies (fått lite dille på just denna frukost) och vill gärna att vi ska fortsätta på det spåret. Vi har även kommit iväg på 2 träningspass var denna vecka hittills, känns mycket bra. 

Imorrn blir det ett grupppass. Fredagsfys före fredagsmys som någon brukar säga. 

Köss

Smoothies

Tipsar om lite smoothies som man kan ta till frukost eller mellanmål. Fått recepten från Olga Rönnberg (MammaFitness på Facebook) och Aftonbladet Wellness. 

Avokadostarter 2 glas

1 avokado
1/2 gurka
2 äpplen
1 liten näve ärtskott (tog spenat som jag hade hemma ist) 
10 citronmelissblad
1 msk limejuice
2 svalt vatten

Kärna ur det som behövs, dela i bitar och mixa.

2 1/2dl hasselnötsmjölk
1 ägg
1 banan
1 1/2 msk kokosfett
1 dadel
2-3 msk mussli
Mynta
Frysta hallon el jordgubbar (halvtinade tog jag)

3 nävar spenat
1 skalad kiwi
1/2 banan
1/2 avokado
2 dl kvarg el soyghurt

3 nävar spenat 
1 dl hallon
1 dl tinad mango
1 tsk kokosolja
1/2 avokado 
2 dl mandelmjölk

Har mer recept men kan lägga in det senare. :) 



Har provat samtliga och tycker att man håller sig mätt längre på tex första och andra receptet än på tex en portion havregrynsgröt. Men alla är ju olika. 

Köss

Att komma iväg.

Det var ju det här med att komma iväg till gymmet. Man vet ju hur det känns bra det känns efteråt o ändå är det så svårt o komma dit. Men ikväll trotsade jag mig själv och gick dit. Det hjälpte ju att Frida o Carina skulle dit med. Gymmet själv är ingen hit tycker jag. 


Frida med en jättestång, hon är ju så liten så den ser ju gigantisk ut. 
Vi körde ben och mage denna gång så tvivlar att jag kommer ur sängen frammåt onsdag. 
När jag kom hem slängde jag ihop en smoothie. 

1 dl hasselnötsmjölk
1 dl soyghurt
1 rått ägg
1/2 avokado
1/2 banan
1 kiwi 
Mixa och drick. 

Ska försöka hänga på F när jag kan men vill gärna varva med lite simning och kanske något pass och sådär. Men nu är första passet gjort iaf. 

Imorrn blir det tyvärr att VABa men på kvällen bjuds det på tapas. 

Blir bjuden av min fina vän för att jag fyllt år. Man tackar. :) 

Köss

Piggare var det ja

Matmässigt har veckan gått ganska bra. 
Började denna onsdag med en grön smoothie fullproppad med nyttigheter. 

Grön kick
 
3 nävar spenat
1 banan
1/2 avokade
1apelsin, juicen
1/2 äpple utan skal
1 tsk citronjuice
2 dl mandelmjölk
Toppa med chiafrön (men det hittade jag inte i affären.)
 
Mixa och drick.
(recept från MammaFitness (Olga Rönnberg) på Facebook). 
 
Fortsatte med en blomkålssoppa med gram matsala (Aftonbladet Wellness) 


och middag blev Havets Wallenbergare 


från www.jennysmatblogg.damernasvarld.se(middagen var väldigt uppskattad av hela familjen). 

Tanken är ju att börja röra på mig mer så har kollat igenom gamla Aftonbladet Wellness-tidningar för att hitta inspiration till hemmaträning. Det är ju inte alltid man har tid eller lust att gå till gym, bra om man kan göra något hemma. 
Ska göra första repitionerna redan ikväll, fokus Rumpa! 
Beställt Olga Rönnbergs Styrka för kvinnor och mat och träningsdagbok som jag hoppas ska hjälpa mig lite i vardagen. 
Ny kategori Piggare2015, där allt sådant här hamnar. :) 

Köss
 
 

RSS 2.0